19 de junio: por qué se celebra hoy el Día Mundial del Paseo

Cada 19 de junio se conmemora el Día Mundial del Paseo. Esta fecha busca incentivar a las personas a reducir la velocidad y observar el entorno cotidiano. La efeméride nació en 1979 como una propuesta para recuperar el valor de la caminata recreativa frente a la intensidad del entrenamiento deportivo.

El publicista W. T. Rabe fue el impulsor de esta iniciativa en Estados Unidos. Su objetivo era ofrecer una alternativa al auge del jogging y el running. El planteo central destaca que el movimiento no siempre debe estar vinculado a metas de rendimiento físico o cronómetros.

La celebración se gestó en el Grand Hotel de la isla Mackinac, en Michigan. En ese contexto, se promovió la idea de que caminar a un ritmo tranquilo permite registrar detalles del paisaje que suelen pasar desapercibidos. Es un mensaje cultural que prioriza el placer del trayecto sobre la meta final.

La propuesta invita a recorrer la costanera, los parques o los barrios sin la presión de una rutina de gimnasio. Se trata de un ejercicio de bajo impacto accesible para todas las edades.

Especialistas asocian la caminata de 20 o 30 minutos con mejoras en el sistema cardiovascular. Además del fortalecimiento muscular, esta actividad estimula la liberación de dopamina y serotonina. Estos procesos biológicos están relacionados con la atención y la mejora del estado de ánimo.